Ratgeber & Rezepte

Pflanzliche Ernährung für deinen Trainingserfolg
 Maximaler Trainingserfolg mit richtiger Ernährung Das wollen wir doch alle: mit der Ernährung noch mehr aus unserem Trainingserfolg rausholen. Doch wie kann eine solche Ernährung aussehen? Jeder, der sich schonmal etwas mit Ernährung beschäftigt hat, kennt diverse Diäten, Ernährungsformen oder...
Weiterlesen
Haselnuss Pancakes mit Blaubeeren
Zutaten ( für 6 Pancakes): 20 g Mehl 40 g gemahlene Haselnüsse 3 Eier 3 EL Ahornsirup/Reissirup/Erythrit 1/2 TL Backpulver Schuss Mandelmilch Handvoll Heidelbeeren 40 g Formula 80 Vanille Zubereitung: Eier aufschlagen und mit Mehl, Proteinpulver, Haselnüsse, Backpulver und Ahornsirup...
Weiterlesen
Stark statt schlank
Sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen können. Sich einfach so akzeptieren, wie man ist. Zwischen diesem Wunsch und der Realität liegt oft der Alltag. In unserer Gesellschaft wurde im Laufe der letzten Jahrzehnte ein relativ eng definiertes Schönheitsideal geprägt. Gerade...
Weiterlesen
Regeneration nach dem Training
Das Thema Regeration nach dem Training ist so wichtig, wie das Training selbst. Wer die Kunst des Regenerierens beherrscht, kann im Training Stärke zeigen. Wer die Erholung nicht nutzt, bekommt es im Zweifel trotz Training mit einer schlechten Performance, Unlust,...
Weiterlesen