Ratgeber & Rezepte
Darauf solltest du bei einer veganen Ernährung achten Ohne Fleisch, Eier und Milch: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung. Was bedeutet es, sich rein pflanzlich zu ernähren? Worauf musst du bei einem veganen Speiseplan achten? Und wie...
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Wer sich mit dem Thema Eiweiß beschäftigt sollte sich zuerst um die Funktion der Proteine im Körper klar sein. Denn nur wer weiß, wozu der Körper Eiweiß braucht, ist auch in der Lage Proteine für seine persönlichen Ziele richtig zu...
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Regeneration als wichtiger Faktor für den TraingserfolgDas Thema Regeneration nach dem Training ist so wichtig, wie das Training selbst. Wer die Kunst des Regenerierens beherrscht, kann im Training Stärke zeigen. Wer die Erholung nicht nutzt, bekommt es im Zweifel trotz...
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Maximaler Trainingserfolg mit richtiger Ernährung Das wollen wir doch alle: mit der Ernährung noch mehr aus unserem Trainingserfolg rausholen. Doch wie kann eine solche Ernährung aussehen? Jeder, der sich schonmal etwas mit Ernährung beschäftigt hat, kennt diverse Diäten, Ernährungsformen oder...
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Zutaten ( für 6 Pancakes): 20 g Mehl 40 g gemahlene Haselnüsse 3 Eier 3 EL Ahornsirup/Reissirup/Erythrit 1/2 TL Backpulver Schuss Mandelmilch Handvoll Heidelbeeren 40 g Formula 80 Vanille Zubereitung: Eier aufschlagen und mit Mehl, Proteinpulver, Haselnüsse, Backpulver und Ahornsirup...
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