Proteinpulver

Proteinpulver

Was ist Proteinpulver?

Proteinpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Eiweißgehalt. Die Basis können sowohl tierische als auch pflanzliche Proteine bilden.

Was sind Proteine?

Proteine, auch Eiweiße genannt, sind als Makronährstoff ein wichtiger Bestandteil Deiner Ernährung. Sie bestehen aus vielen Bausteinen – den Aminosäuren. Ohne Proteine geht gar nichts: Dein Körper benötigt Aminosäuren als Komponenten für Zellen und Gewebe (Muskeln, Organe und Blut) sowie Enzyme und Hormone.

Wozu brauchst Du Proteinpulver?

Eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Eier, Tofu, Nüsse oder auch Hülsenfrüchte helfen Dir bereits dabei, Deinen täglichen Proteinbedarf zu decken. Trotzdem kann es sinnvoll sein, Proteinpulver in den Speiseplan einzubauen – vor allem, wenn Muskelaufbau oder eine Gewichtsabnahme Dein Ziel sind! Denn um Muskelmasse aufzubauen, muss die Proteinaufnahme erhöht werden. Mit verhältnismäßig wenig Kalorien liefert Proteinpulver sehr viel Eiweiß – optimal! Diese Eigenschaft kommt einem auch beim Abnehmen zu Gute: Bei einer kalorienreduzierten Ernährung baut der Körper neben Fett leider auch Muskelmasse ab. Eine Erhöhung der Proteinzufuhr mithilfe eines Eiweißshakes wirkt diesem Prozess entgegen.

Welches Proteinpulver passt zu Dir?

Proteinpulver ist nicht gleich Proteinpulver. Worin unterscheiden sich die verschiedenen Sorten?

Whey Protein: Das schnelle Eiweiß

Whey Protein (auf Deutsch Molkenprotein) ist ein Bestandteil von Kuhmilch und aufgrund seiner hohen biologischen Wertigkeit sehr beliebt. Der Körper kann Whey Protein besonders gut aufnehmen: Es gelangt schnell in den Blutkreislauf und wird der Muskulatur unverzüglich als Baustein bereitgestellt. Deshalb ist ein Shake mit Multipower 100 % Pure Whey die perfekte Eiweißversorgung nach dem Training!

Casein: Das Nacht-Protein

Die Fraktion des Milcheiweißes, die nicht auf die Molke entfällt, ist Casein. Anders als Whey nimmt der Stoffwechsel Casein langsam auf. Der Vorteil: Dadurch werden dem Körper über einen Zeitraum von bis zu 8 Stunden kontinuierlich Aminosäuren geliefert – das schützt die Muskeln vor dem Abbau. Casein wird vorzugsweise am Abend vor dem Schlafengehen verzehrt.

Mehrkomponenten-Protein: Das Allrounder-Eiweiß

Wie der Name bereits verrät, kombiniert Mehrkomponenten-Protein mehrere Eiweißquellen miteinander. Vorrangig landen Whey und Casein in dem Mix, aber auch Eiprotein wird ergänzend eingesetzt. Das Zusammenspiel sichert eine schnelle und langfristige Proteinversorgung Deiner Muskeln. Das Mehrkomponenten-Protein von Multipower: Formula 80 Protein Complex.

Veganes Proteinpulver: Power aus Pflanzen

Proteinpulver gibt es natürlich auch in pflanzlich! Statt aus Milch oder Ei wird es aus Soja, Reis, Erbse oder auch Hanf gewonnen. Für veganes Proteinpulver werden idealerweise mehrere pflanzliche Eiweiße kombiniert – so garantiert man, dass der Körper es besonders gut aufnehmen kann. Das Multipower Vegan Protein überzeugt mit seinem hochwertigen Mix aus Soja-, Erbsen- und Reisprotein.

Was zeichnet ein gutes Proteinpulver aus?

Ein gutes Proteinpulver hat einen hohen Proteinanteil, weist qualitativ hochwertige Eiweißquellen auf und überzeugt mit einem leckeren Geschmack sowie einer cremigen Konsistenz. Für Multipower ist das bei allen Produkten eine Selbstverständlichkeit!

Wie nimmst Du Proteinpulver zu Dir?

Klassischerweise in Form eines Shakes. Dafür mischt Du das Eiweißpulver mit Wasser, Milch oder Pflanzendrink – das beste Ergebnis erzielst Du mithilfe eines Proteinshakers. Das war es aber noch nicht, Proteinpulver ist vielfältig einsetzbar. Ob als Porridge, im Quark oder beim Backen – Proteinpulver verbessert Geschmack und Nährwerte!

Leckere Multipower Rezepte mit Proteinpulver

Rezept für Pflaumen-Porridge
Rezept für Schokoladen-Bananenbrot
Rezept für Haselnuss Pancakes mit Blaubeeren
Rezept für gesunde Chocolate Chip Cookie Dough Riegel

Wann trinkst Du Deinen Proteinshake am besten?

Generell kannst Du zu jeder Tageszeit zu einem Proteinshake greifen – als kleines Frühstück oder Snack, an trainingsfreien oder sportintensiven Tagen. Besonders effektiv ist ein Proteinshake aber direkt nach dem Training, da Du Deinen Muskeln mit dem Workout einen Reiz gibst. Der Proteinshake liefert die Aminosäuren für die optimale Versorgung Deiner Muskulatur.

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