
Muskelaufbau
Gute Gründe für den Muskelaufbau
Das Ziel und die Motivation, die wohl die meisten Menschen dazu bewegt, sich im Fitnessstudio anzumelden ist der Muskelaufbau. Neben einer höheren Leistungsfähigkeit im Alltag und einem gesünderen, aktiveren Lebensstil, liefert vor allem auch der ästhetisch aussehende Körper Gründe, um sich selbst für ein regelmäßiges Training zu motivieren. Durch den immer weiter wachsenden Fitnesshype wächst das Interesse auf einen definierten und muskulösen Körper nicht mehr nur bei Männern, sondern vor allem auch bei Frauen. Diese wollen nicht mehr nur schlank und aktiv sein, sondern genauso wie Männer stark und muskulös aussehen. Dabei gibt es beim Muskelaufbau verschiedene Ziele, die verfolgt werden können. Manche legen ihren Fokus auf einem wohlgeformten Pomuskel, andere träumen von einem Sixpack oder einer sichtbaren Schultermuskulatur. Alle diese Ideale lassen sich mithilfe von gezieltem Krafttraining erreichen. Dabei spielen nicht nur das regelmäßige Besuchen eines Fitnessstudios und das Einbauen von genügend Regenerationsphasen, sondern vor allem das Optimieren der eigenen Ernährung eine prägende Rolle.