Du definierst deine Muskeln, indem du deinen Körperfettanteil verringerst. Ganz wichtig ist es, das Richtige zu essen. Süßigkeiten und Milchkaffee mit extra Zucker machen den besten Trainingsplan zunichte. Es reicht auch nicht, einfach weniger zu essen – bei begrenzter Kalorienzufuhr baut der Körper Muskeln ab.

Deswegen musst du so viel Fett wie möglich verbrennen, ohne an Muskelmasse zu verlieren.

Weitere Infos findest du in diesem Flyer.