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Du willst Muskelmasse aufbauen – dann denk neben dem Training auch daran, dich optimal zu ernähren. Iss so, dass deine Muskeln die Nährstoffe erhalten, die sie zum Wachsen brauchen. Ob für intensive Trainingseinheiten oder für mehr Muskeln – es müssen genügend Nährstoffe und Energie bereitstehen.
Weitere Infos findest du in diesem Flyer.
Muskelmasse aufbauen – ist das dein Ziel?
- Du möchtest 3 – 5 kg reine Muskelmasse aufbauen.
- Du möchtest breite Schultern, kräftige Arme und eine ausgeprägte Brustmuskulatur.
